Verlies en rouw begeleiding
Je staat er niet alleen voor
Of het nu gaat om het overlijden van een dierbare, een scheiding, ziekte of burn-out – verlies raakt ons op diepere lagen dan we soms beseffen. Ik help je om stil te staan bij wat er is, zonder oordeel, zodat er ruimte ontstaat om weer in beweging te komen.
Wat is rouw?
Rouw is de reactie op verlies. Dat hoeft niet altijd een overlijden te zijn. Ook het verlies van gezondheid, werk, een relatie of toekomstbeeld kan rouw oproepen. Het is een intens proces dat je op alle lagen kan raken – emotioneel, fysiek, mentaal en in gedrag.
Er is geen handleiding voor rouw. Het is een persoonlijke zoektocht naar houvast, betekenis en herstel.
De rouwtaken
In plaats van vaste fasen spreken we tegenwoordig over rouwtaken. Deze geven houvast in een vaak verwarrende tijd. Je doorloopt ze niet in een vaste volgorde, en ze kunnen steeds opnieuw terugkomen:
1. Erkennen
Beseffen dat de ander of de situatie echt niet meer terugkomt.
2. Herkennen
Omgaan met de gevoelens die opkomen – verdriet, boosheid, verwarring, leegte.
3. Verkennen
Je aanpassen aan het leven zonder wat je bent verloren.
4. Verbinden
Het verlies een plek geven in je leven. Niet om het los te laten, maar om het mee te dragen op een manier die klopt voor jou.
Hoe herken ik rouw?
Rouw raakt je op meerdere niveaus: emotioneel, mentaal, lichamelijk en in gedrag. Soms merk je het direct, soms pas later.
Emotioneel
Gevoelens als verdriet, boosheid, leegte of machteloosheid wisselen elkaar af.
Mentaal
Piekeren, verwarring, concentratieproblemen of vergeetachtigheid.
Lichamelijk
Moeheid, spanningen, slaapproblemen of andere klachten.
Gedrag
Terugtrekken, prikkelbaarheid of juist afleiding zoeken. Ook oude overlevingsstrategieën kunnen opspelen.
Nieuw verlies kan eerder verdriet aanraken. Als dat geen ruimte kreeg, stapelt rouw zich op. Dat noemen we gestolde rouw.
Wat begeleiding voor jou kan betekenen
Rouw vraagt tijd, aandacht en ruimte. Soms lukt het om daarin je eigen weg te vinden. Maar soms loop je vast of voel je dat je niet verder komt. Dan kan begeleiding helpend zijn.
In de gesprekken bij Hoofdkracht is er ruimte voor alles wat er is – ook voor wat nog geen woorden heeft. Samen kijken we naar wat je hebt meegemaakt, wat je nu voelt, en wat je nodig hebt om weer in beweging te komen.
Je krijgt uitleg over hoe rouw werkt en welke rouwtaken je tegenkomt. We gaan van ‘weten’ naar ‘durven voelen’, zodat er ruimte ontstaat voor verwerking en betekenis. Daarbij onderzoeken we ook welke overlevingsmechanismen je in de weg kunnen zitten, en welke bronnen jou juist kunnen ondersteunen.